Comment se concentrer en 20 secondes avec les mots magiques...

Anne est nouvellement chroniqueuse pour le blog de Zelles Ô Féminin... (retrouvez ici sa présentation)

Le truc d'Anne c'est de partager des petites astuces pour aider les enfants et leurs parents, à redonner le goût d'apprendre, à développer leur estime d'eux même, à pouvoir s'endormir facilement..etc...

Etant maman de trois enfants, elle a découvert pas mal d'ouvrages, d'outils innovants et simples d'applications, et autres méthodes qui l'ont aidé à les accompagner dans leur apprentissage de la vie.

 

Anne a envie de partager une sorte de mode d'emploi comprenant: cas pratique, astuce, exercice, réflexion, témoignage etc...

 

Comment te concentrer en 20 secondes avec les mots magiques

 

Voici deux exemples destinés aux enfants:

 

- Le pouvoir des mots :

Les mots positifs  ont une énergie et une vibration qui nous transforment. 

 

Aujourd’hui, nous allons les utiliser pour mieux te concentrer et te sentir bien.

• Dessiner un X pour te concentrer.

 

Il est à la fois simple et créatif.

 

Il te permet de calmer ton cerveau et ton corps, de te concentrer et de te ressourcer d’énergie positive.

 

Il va aussi t’aider a attirer le meilleur vers toi.

Imagine que tu dessines la lettre X.

 

    * Imagine un tableau dans ta tête, ou le ciel bleu infini.

 

    * Choisis une couleur que tu aimes

 

    * Trace lentement la lettre X avec cette couleur.

 

    * Amuse-toi à la grossir jusqu’à ce qu’elle prenne toute la place dans ta tête.

 

    * Puis tu respires profondément.

 

 

 

Tu es prêt maintenant à faire ton devoir.

 

Alors?

 

Comment te sens-tu? Plus concentré? Plus détendu?

 

Recommence encore une fois si tu as besoin.

Pourquoi dessiner un X permet de mieux se concentrer?

 

Cet exercice très simple mais puissant fait travailler la zone gauche et la zone droite de ton cerveau.

 

Les sportifs l’utilisent souvent avant et pendant leurs matchs.

 

Rappelle-toi,  ton cerveau est séparé en deux zones:

 

    * La zone gauche de ton cerveau : elle contrôle la partie droite de ton corps. 

 

 Si tu bouges la jambe droite, c’est la zone gauche du cerveau qui s’active. 

 

Ce côté est aussi relié à la logique, au langage, à la pensée, au raisonnement.

 

 

    * La zone droite de ton cerveau : elle contrôle la partie gauche de ton corps.

 

Ainsi, quand tu bouges la jambe gauche, c’est la zone droite du cerveau qui la fait bouger.

 

Ce côté est aussi celui qui est relié à l’intuition, à l’imagination, à l’inspiration, la créativité.

 

En faisant travailler les deux parties, ton cerveau est plus performant.

 

Quand tu dessines un X tu fais travailler les deux zones du cerveau.

 

 

• Autre exemple:

 

    * Tu imagines devant toi un beau ciel bleu.

 

    * Tu imagines plein de nuages de différentes couleurs : ce seront tes pots de peinture.

 

    * Avec un pinceau imaginaire, tu prends de la peinture dans ces nuages et tu vas tracer dans le ciel les mots dont tu as besoin.

 

    * Tu peux les écrire en très gros, ou en petit, en une seule couleur ou multicolores, en brillants ou en lettres de feu, en tag aussi si tu préfères…

 

    * Choisis parmi une liste de mots celui dont tu as besoin : confiance, concentration, joie, santé, force, puissance, calme, sérénité, amitié, amour, lumière… Tu peux en inventer aussi.

 

    * Tu peux aussi les écrire en vrai sur une feuille, avec la main droite puis avec la main gauche (ça fera travailler ton cerveau droit et gauche)

 

    * Tu peux aussi imaginer que tu écris une phrase entière, lentement, par exemple : Je suis parfaitement concentré.

 

Fais briller tes lettres, fais les bouger et danser si tu veux!

 

Et voilà : tu as inscrit en toi de jolis mots et de belles énergies.

 

Tu peux le faire avant tes devoirs, avant une activité, avant aussi de partir à l’école, le matin en te levant, le soir au coucher.

 

 

Texte écrit par Anne Braems, chroniqueuse pour l'univers de Zelles Ô Féminin

Vous souhaitez contacter Anne, Praticienne en sophrologue caycédienne et pédagogue curieuse en "art de vie" ? annebraems@gmail.com

 

 

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Zelles Ô Féminin

Christelle Vanwarbeck

Rédactrice & Créatrice

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