Bikram Yoga avez vous dit ?
Le Bikram Yoga ou un enchainement de 26 postures et 2 exercices de respiration dans une salle surchauffée à 40°C...
D'où vient-il ?
Né à Calcutta en 1946, Yogiraj Bikram Choudhury (fondateur du Bikram Yoga College of India™) commence le yoga à l’âge de 4 ans avec Bishnu Gosh dans son école. Il devient champion de yoga à 13 ans lors d’une compétition nationale (National India Yoga Championship ) ce qui lui vaut le surnom de « Yogi Raj » (Roi des yogis).
En 1973, Bikram arrive aux Etats-Unis et fonde le « Bikram Yoga College of India™ » à Beverly Hill en Californie. Rapidement le Bikram yoga, qui convient à tous, quels que soient l’âge, le niveau ou la condition physique devient populaire. Bikram commence alors à former des enseignants à Los Angeles, et est aujourd’hui reconnu comme maître enseignant de yoga Hatha. À ce jour, plus de 5000 enseignants certifiés exercent à travers le monde.
Zelles ne testera pas pour vous mais vous en dire plus : oui ;o)
De quoi s'agit-il ?
°Chaque pose prépare à la suivante et permet d’étirer et de renforcer les muscles, ligaments, tendons et articulations.
La chaleur permet des étirements plus profonds et l’élimination rapide des toxines réduisant les risques de blessures musculaires.
Le corps dans son ensemble est stimulé, permettant de retrouver la pleine capacité de tous vos systèmes (immunitaire, digestif, nerveux, respiratoire, hormonal, cardiovasculaire).
Le yoga Bikram améliore l’alignement de la colonne vertébrale et donc, la posture du corps.
Si vous désirez tonifier vos muscles, soulager votre mal de dos, retrouver souplesse, concentration, détermination.
Si vous souhaitez perdre du poids, réduire votre stress.
Si vous cherchez un bien-être tant physique que mental, il parait que le Yoga Bikram est fait pour vous...
Comment se préparer pour la première leçon ?
Si vous ne connaissez pas le Bikram yoga ces quelques conseils vous seront d’une grande utilité.
• Il est conseillé de se présenter entre 30 et 20 minutes avant le début du cours pour la première classe. Les classes commencent à l’heure.
• Pour pratiquer, portez une tenue adaptée, prêt du corps:
- femmes : un top et un short ou pantacourt type fitness.
- hommes : shorts ou maillot de bains (Les pantalons de sport tels survêtements ne sont pas conseillés! Les bikinis et sous-vêtements sont interdits)
• Apportez deux grandes serviettes, et une bouteille d'eau (éléments disponibles au studio).
• Nous vous recommandons de ne pas manger 2 heures avant la classe et de boire beaucoup d'eau durant toute la journée. En cas de leçons du matin, ne pratiquez pas l’estomac vide. Mangez quelque chose de léger.
• Soyez prêt à travailler dur et à transpirer pendant 90 minutes. Whaw !!!
• Les pieds nus sont obligatoires dans la salle de yoga.
Qui testera pour nous le Bikram Yoga ?
Où pratiquer le Bikram Yoga ?
A Liège : rue sur les Foulons 5 - 9 http://www.bikramyogaliege.be/
A Bruxelles : avenue Louise 207 www.fbyci.de/brussels/index.htm
D'où vient-il ?
Né à Calcutta en 1946, Yogiraj Bikram Choudhury (fondateur du Bikram Yoga College of India™) commence le yoga à l’âge de 4 ans avec Bishnu Gosh dans son école. Il devient champion de yoga à 13 ans lors d’une compétition nationale (National India Yoga Championship ) ce qui lui vaut le surnom de « Yogi Raj » (Roi des yogis).
En 1973, Bikram arrive aux Etats-Unis et fonde le « Bikram Yoga College of India™ » à Beverly Hill en Californie. Rapidement le Bikram yoga, qui convient à tous, quels que soient l’âge, le niveau ou la condition physique devient populaire. Bikram commence alors à former des enseignants à Los Angeles, et est aujourd’hui reconnu comme maître enseignant de yoga Hatha. À ce jour, plus de 5000 enseignants certifiés exercent à travers le monde.
Zelles ne testera pas pour vous mais vous en dire plus : oui ;o)
De quoi s'agit-il ?
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| Huiping Mo, Bishnu Ghosh Cup Champion demonstrates standing head-to-knee pose. photo: Bikram Yoga College of India |
°Chaque pose prépare à la suivante et permet d’étirer et de renforcer les muscles, ligaments, tendons et articulations.
La chaleur permet des étirements plus profonds et l’élimination rapide des toxines réduisant les risques de blessures musculaires.
Le corps dans son ensemble est stimulé, permettant de retrouver la pleine capacité de tous vos systèmes (immunitaire, digestif, nerveux, respiratoire, hormonal, cardiovasculaire).
Le yoga Bikram améliore l’alignement de la colonne vertébrale et donc, la posture du corps.
Si vous désirez tonifier vos muscles, soulager votre mal de dos, retrouver souplesse, concentration, détermination.
Si vous souhaitez perdre du poids, réduire votre stress.
Si vous cherchez un bien-être tant physique que mental, il parait que le Yoga Bikram est fait pour vous...
Comment se préparer pour la première leçon ?
Si vous ne connaissez pas le Bikram yoga ces quelques conseils vous seront d’une grande utilité.
• Il est conseillé de se présenter entre 30 et 20 minutes avant le début du cours pour la première classe. Les classes commencent à l’heure.
• Pour pratiquer, portez une tenue adaptée, prêt du corps:
- femmes : un top et un short ou pantacourt type fitness.
- hommes : shorts ou maillot de bains (Les pantalons de sport tels survêtements ne sont pas conseillés! Les bikinis et sous-vêtements sont interdits)
• Apportez deux grandes serviettes, et une bouteille d'eau (éléments disponibles au studio).
• Nous vous recommandons de ne pas manger 2 heures avant la classe et de boire beaucoup d'eau durant toute la journée. En cas de leçons du matin, ne pratiquez pas l’estomac vide. Mangez quelque chose de léger.
• Soyez prêt à travailler dur et à transpirer pendant 90 minutes. Whaw !!!
• Les pieds nus sont obligatoires dans la salle de yoga.
Qui testera pour nous le Bikram Yoga ?
Où pratiquer le Bikram Yoga ?
A Liège : rue sur les Foulons 5 - 9 http://www.bikramyogaliege.be/
A Bruxelles : avenue Louise 207 www.fbyci.de/brussels/index.htm
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